5.25重视皮肤屏障科学护肤

5.25重视皮肤屏障科学护肤

每年的5月25日“全国护肤日”，是由中国医师协会皮肤科医师分会设立的全国性公益护肤日。倡议所有的企业，正确宣传引导消费者，倡议所有大众树立“美从皮肤开始”的正确的科学的理性护肤理念。

今年的护肤日主题是“重视皮肤屏障，科学护肤”， 基于“合理清洁，保湿、防晒”的主题，倡导全国皮肤科开展“爱自己，从爱皮肤开始”主题科普宣教活动。

皮肤屏障是什么？

皮肤屏障起着保持皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界有害物质侵入体内的作用，主要由皮脂膜和角质层构成。

皮肤的天然保湿霜——皮脂膜：皮脂膜是皮脂和汗液的混合体，覆盖在皮肤表面，虽然厚度只有0.5微米，却起着守住皮肤水分、阻隔紫外线的重要作用，是名副其实的天然护肤霜。

 皮肤的“护城墙”——角质层：角质层曾被形象的比喻为“砖墙结构”，多层角质细胞就是“砖”，而细胞间脂质就是“灰浆”，它的平均厚度虽然只有0.02mm，仅相当于保鲜膜的厚度，但健康的角质层具有超强的保护作用，保证肌肤既不丢失水分，又不受外界有害物质的侵犯，是皮肤的“护城墙”。

如何保护皮肤屏障

过度清洁皮肤、过量紫外线照射、气候变化、城市颗粒物污染、不恰当化妆品的使用、生活用品及工业毒物等外界因素都会导致皮脂膜变薄、角质层受损，使皮肤屏障功能受到损害，出现皮肤的水分就会大量往外跑，外界刺激物轻易地

穿透角质层，皮肤发红，瘙痒、接触护肤品刺痛等，千疮百孔的受损肌，干燥敏感就是这么练成的。

1：清洁要恰当：过度的清洗面部会过多的洗去皮脂膜，使皮肤处于脱脂状态，选择温和的清洁产品，避免使用含有酒精、违法添加成分的产品。

2：拒绝过度去角质：很多时候，皮肤问题是因为我们做得太多，自己把自己折腾坏了，代表行为就是频繁地使用去角质产品或剥脱性祛斑美白产品，这些都是错误的行为。过度频繁地用力剥脱、去除，无异于对皮肤的天然屏障进行“强拆”，容易造成皮肤干痒、敏感、发炎。

3：保湿要用心：纠正皮肤干燥状况，提升皮肤的含水量是优化加强皮肤屏障关键之一，可以选择安全可靠的保湿用品，补充皮肤脂质及水分，恢复皮肤障功能。

4：防晒要全面：一年四季都要防晒，化学防晒不可少，物理防晒更可靠，防晒霜是夏天防晒的主力军，但值得注意是，防晒霜用量过多或SPF过高，也会对皮肤产生副作用，出现过敏等不适；物理防晒简单来说就是利用帽子、太阳伞、太阳眼镜、防晒衣等，遮挡身体暴露的部位，从而达到最佳的防晒效果。

 5：睡足美容觉：通常皮肤以约28天为周期进行细胞的再生和脱落，而这个过程进行得最活跃的时段正是晚10点到凌晨2点之间。睡眠荷尔蒙—褪黑素的分泌也在这个时段最为旺盛，持在这个时段保证充足的深度睡眠，有助于保持强健的皮肤屏障，减少皮肤水分流失。